2022-05-18

私の家庭では基本的に、平日の晩ご飯を一汁一菜にしています。ご飯とお味噌汁、あと一品はお漬物だったり、買ってきたお惣菜だったり。この食生活は手間がかからず気に入っています。

以前は、だし入りのお味噌を使っていましたが、一汁一菜の生活を始めてから、無添加のだしパックとお味噌を使うようになりました。だしを取ったあとのパックの中身がもったいないので、再利用しようとふりかけの作り方を調べてみました。以下、実際にやってみた方法を覚書として。

だしパックふりかけの作り方

  • 冷凍保存しているだしパック、12個
  • しょうゆ、大さじ4くらい
  • 砂糖、大さじ3くらい
  • かつお節の小袋、2袋
  • 白いりごま、大さじ2くらい
  1. 冷凍のだしパックを電子レンジで解凍する。300W1分半くらい。
  2. 解凍しただしパックを乾かす。半日くらい。
  3. 乾いただしパックの中身をフライパンに出して、中火で炒る。全体的に大きなダマが無くなるくらい。
  4. かつお節、白いりごまを入れて混ぜる。
  5. しょうゆ、砂糖を入れて混ぜる。
  6. 味見してお好みで調味料を足す。
  7. 完成!

白ご飯に乗せたり、卵かけご飯に混ぜたりして、おいしくいただきました。だしパックの数によりますが、今回は一週間分くらい作れました。小さいフライパンで始めてしまったので、時間がかかりました。まただしがらが貯まったら、次は大きめのフライパンで作ってみたいと思います。

2022-05-18

どうも、今更ながらマインクラフトをやっている人です。
ゲーム実況を見て、参考にしつつサバイバルを楽しんでいます。

さて今回は、おいしい卵かけご飯の作り方をご紹介。
題して【至福の食卓】

材料(1人分)

●白ご飯・・・・・お茶碗一杯
●卵・・・・・・・1個
●鮭フレーク・・・お好みで
●しょうゆ・・・・ひとまわし
●ごま油・・・・・ひとまわし

お茶碗とお箸

作り方

  1. 白ご飯をお茶碗に盛ります。
  2. 鮭フレークを白ご飯の上に散らします。
  3. 白ご飯の真ん中に穴をあけ、卵を割り入れ、卵だけかき混ぜます。
  4. しょうゆとごま油をかけます。
  5. 全体を混ぜ合わせます。

完成!

実食

[chat face="190911gohan.jpg" name="ごはん君" align="left" border="green" bg="none"] うまり![/chat]

[chat face="190911tamago.jpg" name="たまご氏" align="right" border="green" bg="green"] うん、よくあるレシピだが、間違いなく最高であり、至福である。 [/chat]

[chat face="190911gohan.jpg" name="ごはん君" align="left" border="green" bg="none"] 洗い物も少ないし、簡単なのでオススメ! [/chat]

[chat face="190911tamago.jpg" name="たまご氏" align="right" border="green" bg="green"] ちなみに、白ご飯は冷凍のものでも構わないし十分うまいが、炊き立てだとさらに美味だ。 [/chat]

[chat face="190911gohan.jpg" name="ごはん君" align="left" border="green" bg="none"] 卵かけご飯といえば卵しかかけない人には、ぜひ一度お試しあれ! [/chat]

以上、今夜の至福の食卓でした。

2022-05-18

どうも、お部屋の片づけをしていたら封筒に入った4千円を見つけてウキウキした人です。
使っていない何枚かのクリアファイルの間に挟まっていました。
何だか得した気分。

そんなことがあって気を大きくしたのか、晩ご飯は外食に。
近所のロッテリアに行ってきました。
月に1回くらいの頻度で行くのですが、今回は新メニューが登場しておりました。

その名も「BOSSシェーキ」。
BOSSは、あのサントリーのコーヒーです。
つまり、コーヒーシェーキなのですが、あのBOSSです。
私の一番好きなボトルコーヒー「クラフトボス」のBOSSです。

https://tasakishino.com/pet-coffee-oishii/

これは注文するしかないと、絶品チーズバーガーのオニオンフライセットで、「BOSSシェーキ」を頼みました。
待つこと3分。
注文した商品が届きます。

やはり1番最初に「BOSSシェーキ」をいただきました。
ちゅー、っと。
うん、めっちゃ吸引力が必要。
ただそこまでストレスなく飲むことができました。

お味はと言うと、私好みの甘さで最高においしい!
それに、ちゃんとBOSSのコーヒー感があります。
これはおいしい。
また飲みたい、リピートしよう、と思いました。

絶品チーズバーガーも絶品だし、オニオンフライも揚げたてで熱々だし。
お部屋から4千円出てきたし。
今日は最高でした!

ちなみに「BOSSシェーキ」は2019年8月19日から2020年1月下旬までの期間限定販売。
偶然にも今日からだったようです。
まだまだ暑い日が続くので、シェーキだけ飲みに行くのもありですね。

[blogcard url="https://www.lotteria.jp/campaign/000328/"]

単品で税込み240円なり。

2022-05-18生活

どうも、一日中クーラーをつけっぱなしにして電気代にヒヤヒヤしている人です。
こまめに切ったりつけたりするより、つけっぱなしのほうが電気代が安くなるという話を聞いたことがあります。
本当かどうかはわかりませんが。

・・・調べてみよ。

[blogcard url="https://news.nicovideo.jp/watch/nw5688395″]

結論から言うと、一日中つけっぱなしだと、月に2,000円くらい高くなるけど、快適。

思っていたのと少し違う結果でした。
2,000円高くなるとわかれば、ヒヤヒヤは解消されました。
電気代は高くなると腹をくくって、快適さを求めましょうか。
もちろん、長時間外出するときは消しますけど。

こうして検証してくださっている方がいると助かります。
とても有益な情報です。
私も人のためになるような記事を書いていきたいなあ。

と、思うだけ。

なかなか行動には移せない。

2022-05-18健康

どうも、お部屋の扉に小指をぶつけた人です。
痛いです。
痛いです。

モンハンワールドが楽しいです。
つい長時間やってしまいます。
肩こるのにね。

今のところ肩こりで悩んでいることはないですが、あんまりゲームをやりすぎるとひどくなる可能性があります。
と言いますか、実際に経験済みですが。
今回こそは予防したいと思い、肩こりについて調べてみました。

ハッキリ言って、原因は一つだと思います。

運動不足。

ただこれだけ。

細かい内容を見ると、
目の疲れや、
ずっと同じ姿勢でいること、
ストレスも、
原因となってくるようです。

がしかし、これらの根本的な問題は、運動不足かと。
首や肩の血液の循環が悪くなるから肩こりになるのです。
なので、運動不足を改善して血行を良くする必要があります。

・・・まあ、だからと言って、運動を始められたら肩こりには悩みませんことよね。

てなわけで、対策を考えましょう。
筋肉を動かせばいいので、お散歩でも効果があるようですが、家から出るのはめんどうです。
自宅で簡単にできること。

屈伸運動と肩回しなら手軽にできそうですね。
首や肩、目元やこめかみを軽くマッサージするのも効果があるようです。
いずれにしても身体中の血行を良くすれば、OKということです。

ただこれだけだと効果は薄いと思うので、こまめに休憩を挟みつつ、その際に運動を取り入れていくのが良いです。

こまめな休憩と軽い運動で血行を良くする。
これで肩こり予防もバッチリ!

のはず。

2022-05-09健康

どうも、右のまぶたがピクピクしている人です。
疲れ目ですかな。

まぶたピクピクは、眼瞼(がんけん)ミオキミアと言うらしい。
目の疲れ、ストレス、寝不足などがきっかけ。
私の場合は、YouTubeの見過ぎによる目の疲れからでしょう。

目を休めよう。
瞳を閉じて。
君を描くよ。
それだけでいい。

・・・なんて。

目を休める方法はいくつかあります。
マッサージ、温める、目薬、等々。
血行を良くするのがいいみたいね。

あとは、目を疲れさせないための予防。
遠くを見るとか、目に良いものを食べるとか。
誰かが遠い目をしていたら、それは目が疲れているのかもしれませんし、人生に疲れているのかもしれません。

難しいことはよくわかりませんが、目にはビタミンAとCとEが良いみたい。
食材で言うと、にんじん、ほうれん草、小松菜、ピーマン、じゃがいも、アーモンド、ごま、かぼちゃ、とかとか。
私が買いやすくて、料理しやすいのはこれくらい。
気をつけて選んで作ってみよう。

今回はまぶたピクピクについて調べてみました。
現場からは以上です。

目にやさしくしよう。

2022-05-18

どうも、お鍋でお米を炊いてみた人です。
その過程をば。
いつものようにお米を炊こうとしたのですが、0.5合しかないことが判明。
それだけを炊飯器で炊くのも気が引けたので、お鍋で炊くことに。

結果から言うと炊くことはできたのですが、底が少し焦げて固くなってしまいました。
原因はよくわかりませんが、手順は以下。

まず、小さめのお鍋に0.5合の無洗米を入れます。
水を100ml入れます。
アルミホイルで蓋をします。
沸騰するまで中火にかけます。
沸騰したら弱火にして、10分待ちます。
10分経ったら、強火にして1分、その後火を消して10分放置。

これでできるはずなのですが、ちょっと固めです。
水が足りなかったのでしょうか。
強火にかけすぎたのでしょうか。

まあ本当であれば、2合のお米を炊いて、その日に食べない分は冷凍しているので、お鍋で炊くことはありません。
次にこれを試すのはいつになることやら。
そのときには、もう少し水を増やしてやってみましょう。

覚えていたらね。

2022-05-18生活

どうも、プライム会員の人です。
Amazonで48時間限定のセールがされています。
ついつい何か良いものが安くなっていないか探してしまいます。

気になっているものがあります。

Fire 7 タブレット

実は旧モデルを持っているですが。
Alexa搭載にちょっと心が惹かれています。

今持っているモデルは、インターネットをするにはちょっと反応が遅いです。
ゲームをするのも快適とは言えないですし。
動画を観るにも解像度が低いので、iPadの方をよく使います。
本当に、本を読むくらいの用途で買ってしまったのです。

そんなFire 7 タブレットにAlexaが搭載。
読書以外に、「アレクサ、今日の天気教えて」ができるのが魅力的です。
置時計や卓上カレンダーという使い方も。
そんなタブレットが今なら16日まで、通常より2,700円オフ。

迷います。
あったら便利ですが、なくても全然全く問題ないんですよね。
タブレットを買う余裕なんてうちには・・・。

あと一日、悩もう。