健康 1日の疲れを回復させるには、睡眠が一番大事 22時以降、スマホやゲーム、デジタル機器を触らない。昨日は、スマホで音楽を聞いてしまった。はい、ダメー。触らないと決めたのだから、触らない。と、言いたいところだが、好きな音楽を聞くことには、リラックス効果があるらしい。それに、23時にはお布... 2024.01.30 健康
健康 インフルエンザの予防接種で失神した 昨日は朝から、インフルエンザの予防接種を受けに行った。それと、風しん抗体検査。妊娠を希望する夫婦として、今更ながらも予防接種や検査を受けることにした。まあ、特になんてことないだろう。そう思いながら、午後以降の過ごし方を考えていたのだが。血液... 2023.12.28 健康生活
健康 疲れた身体は心を蝕む。そんなときは自分のためだけに何かしよう ひどく疲れている。そう感じるのは、ネガティブな感情ばかりが頭をよぎるから。今週は6連勤。昨日はその5日目だった。いつもなら、5日働いた次の日は、お休みのはずなのだが。月を跨いだこともあり、今週だけは6日目も出勤だ。ま、6連勤するのは、自分で... 2023.12.02 健康日記生活
健康 コンビニで買える体調管理のためのドリンク 最近、体調が優れない。体調がわるい、とまではいかないけど、良いとも言えない。あと一歩で体調崩すかな? くらいで踏みとどまっている感じ。つまり、よろしくない。寒くなってきたしなあ。この時期に体調を崩しそうになると、思い出すことが2つある。どち... 2023.11.02 健康