健康 1日の疲れを回復させるには、睡眠が一番大事
22時以降、スマホやゲーム、デジタル機器を触らない。昨日は、スマホで音楽を聞いてしまった。はい、ダメー。触らないと決めたのだから、触らない。と、言いたいところだが、好きな音楽を聞くことには、リラックス効果があるらしい。それに、23時にはお布...
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健康 健康 インフルエンザの予防接種で失神した
昨日は朝から、インフルエンザの予防接種を受けに行った。それと、風しん抗体検査。妊娠を希望する夫婦として、今更ながらも予防接種や検査を受けることにした。まあ、特になんてことないだろう。そう思いながら、午後以降の過ごし方を考えていたのだが。血液...
健康 疲れた身体は心を蝕む。そんなときは自分のためだけに何かしよう
ひどく疲れている。そう感じるのは、ネガティブな感情ばかりが頭をよぎるから。今週は6連勤。昨日はその5日目だった。いつもなら、5日働いた次の日は、お休みのはずなのだが。月を跨いだこともあり、今週だけは6日目も出勤だ。ま、6連勤するのは、自分で...
健康 コンビニで買える体調管理のためのドリンク
最近、体調が優れない。体調がわるい、とまではいかないけど、良いとも言えない。あと一歩で体調崩すかな？ くらいで踏みとどまっている感じ。つまり、よろしくない。寒くなってきたしなあ。この時期に体調を崩しそうになると、思い出すことが2つある。どち...