昨日は自分の机をDIYした。
お休み1日しかないのに。丸一日かけて、なんとか完成した。大変だった。
それにしても。
鼻の周りがかゆい。
乾燥してる。
どうしたらいいんだ？
対策を調べてみたら、以下の4つが効果ありそう。
湿度を上げる。
保湿アイテムを使う。
水を飲む。
血行を良くする。
湿度を上げる
言わずもがな。
でも、うちには加湿器がない。
そんなときは。
お風呂後にドアを開けておく。
濡らしたバスタオルを干す。
お湯を沸かす。
床を水拭きする。
霧吹きでカーテンを湿らせるのも良いらしい。
リセッシュやファブリーズでも可。
なるほど。
保湿アイテムを使う
これも言わずもがな。
コラーゲンとかヒアルロン酸とか、保湿成分が入っている方が良い。
スキンケア、なあ。
めんどうくさいよなあ。
ワセリン塗ってたこともあるけど、ヌルヌルして落ち着かないのよなあ。
そのヌルヌルがいいのだろうけど。
ナウいメンズのオールインワンスキンケアアイテムもイケイケでいいよな。
ちょっと何言ってるか分かんない。
水を飲む
部屋の湿度とともに、体内の湿度も上げよってわけ。
外側も内側も水分が大事なんだなあ。
これはめんどくない。すぐできる。
うれしい。
血行を良くする
寒いと、身体が冷えて血行が悪くなる。
血行が悪くなると、体中の色んなところが不調になる。
肌もそう。
肌が不調になると、皮膚を守る機能が低下して、乾燥につながるのだとか。
そうならないためにも血行を良くしたい。
運動するのが手っ取り早いが、やはり、めんどうくさい。
血行が良くなればいいので、家で筋トレやストレッチをするだけでも、効果はある。
いっちょやってみっか。
バスを待っている間、つま先立ちしてみた。
のび〜る、のび〜る、ストップ。
大きな声で数を数えてみよう。
い〜ち、に〜、さ〜ん、し〜、ご〜〜〜！
どうだ？ ストレッチパワーが、ふくらはぎに、溜まってきただろう！
なんかNHKで放送してたストレッチマンを思い出した。
まとめ
冬の乾燥には、身体の外側はもちろん、内側からも対策することが大事なんだなぁ。
しのを。
それと、ストレッチパワー。
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