体調管理。
以上。
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ざっくりしすぎて動けん。
体調管理、これすなわち、栄養整った食事、軽い運動、必要十分な睡眠。
これがなかなか難しい。
実現するには、お金も時間も足りない。
よって、出来ることからコツコツとやっていくのが大切。
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では今月は何から始めようかと考えた。
最近の自分は、体調不良ではないけど、なんか疲れている感じがする。
しんどくて、やりたいことが思いつかない。
休みたい。
なぜだろうと考えてみたら、お昼ご飯にタンパク質が足りていない気がする。
先月から金欠で、お昼は菓子パンとコーヒーに頼ってしまっていたから。
余裕があるときは、ゆで卵やサバ缶を食べていたこともある。
その時はたしかに快調だったと思う。
タンパク質を摂ろう。
サバ缶復活かな。ゆで卵よりは安いし。
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というわけで、今月の目標。
お昼ご飯にサバ缶を食べる。
以上。
体調良好になって、やりたいことやっていくんだ。
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