肩こりの予防法は、こまめな休憩と軽い運動で血行を良くすること

どうも、お部屋の扉に小指をぶつけた人です。
痛いです。
痛いです。

モンハンワールドが楽しいです。
つい長時間やってしまいます。
肩こるのにね。

今のところ肩こりで悩んでいることはないですが、あんまりゲームをやりすぎるとひどくなる可能性があります。
と言いますか、実際に経験済みですが。
今回こそは予防したいと思い、肩こりについて調べてみました。

ハッキリ言って、原因は一つだと思います。

運動不足。

ただこれだけ。

細かい内容を見ると、
目の疲れや、
ずっと同じ姿勢でいること、
ストレスも、
原因となってくるようです。

がしかし、これらの根本的な問題は、運動不足かと。
首や肩の血液の循環が悪くなるから肩こりになるのです。
なので、運動不足を改善して血行を良くする必要があります。

・・・まあ、だからと言って、運動を始められたら肩こりには悩みませんことよね。

てなわけで、対策を考えましょう。
筋肉を動かせばいいので、お散歩でも効果があるようですが、家から出るのはめんどうです。
自宅で簡単にできること。

屈伸運動と肩回しなら手軽にできそうですね。
首や肩、目元やこめかみを軽くマッサージするのも効果があるようです。
いずれにしても身体中の血行を良くすれば、OKということです。

ただこれだけだと効果は薄いと思うので、こまめに休憩を挟みつつ、その際に運動を取り入れていくのが良いです。

こまめな休憩と軽い運動で血行を良くする。
これで肩こり予防もバッチリ!

のはず。

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